文／王家齊（大心診所資深心理師） 幾年前，我參加過一堂鼓勵夫妻共同出席的成長課。有位學員在自我介紹時表示，他會來上課是因為：他的另一半在家從不溝通。這次也是他好說歹說，對方才答應參加課程，下午就會過來。 他很期待，因為終於有機會跟另一半溝通。然而，對方來是來了，卻連一個小時都沒待滿。對方在團體...

文／陳乃菁（陳乃菁診所院長） 吃，真是太重要了，重要到來找我看病時，許多親子夫妻間，都會為了這件事吵起來。 年輕一輩接觸資訊快，發現高齡父母的問題時，第一反應就是上網找資料。當他們讀到許多網路專家所說的養生方法，開始相信某種飲食模式才能保持健康時，就變成親子問題了。這般信念用在自己身上還好，但有...

文／黃千瑞（崇學馬光中醫診所院長） 許多熟齡朋友都有共同的困擾：明明很早就上床，卻翻來覆去睡不著；好不容易入睡，凌晨三、四點又醒來，再也睡不回去。白天精神不濟、情緒低落，有時候甚至開始害怕夜晚來臨。其實，睡眠變淺是身體老化的自然現象之一，但「自然」不代表只能忍受。台灣睡眠醫學調查顯示，熟齡族群自覺...

文／記者陳玲芳 當台灣邁入超高齡社會，誰來照顧逐漸老去的我們？中正大學教授吳明儒與嘉義縣紫藤婦幼關懷協會理事長劉宏鈺，這對夫妻檔，多年來在社區推動「時間銀行」，讓居民透過陪伴、教學、接送、煮咖啡等日常服務，以時間交換服務。這種不靠金錢、卻靠互助的「換工券」，不僅讓長者找回生活重心，也為疲憊的家...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 有病患因飛蚊去檢查，醫師卻告知有白內障，要求病患開白內障。白內障，已經不再是年紀大的人會面對的問題。臨床上，已經看到白內障有年輕化的趨勢，有些年輕人已有輕度的白內障。當然，這種白內障病患會覺得看東西霧霧的，對比敏感度下降，但是驗光後，又有一點零的視...

文／記者陳玲芳 「如果問自己，改變一生最大的事情是什麼？對我而言，是學攝影。」眼科醫師吳仁斌回憶，一九八五年進入台北醫學院醫學系就讀，大一加入攝影社，從此與影像結下不解之緣。 當年，除了繁重的醫學課業，他大半課餘時間都在拍照與黑白暗房中度過。為了尋找不同風景，他背起重裝跟著登山社攀登高山，也學會...

文／吳建東（詠生中醫診所院長） 眼睛為靈魂之窗，我們每天靠眼睛吸收大量的訊息，眼睛同時會說話，我們也用眼睛傳遞許多感情。當我們疲倦或年老時，眼睛也是最容易感覺到變化的，尤其是現今的網路社會，絕大多數人成天盯著螢幕，包括電腦、手機、平板、電視等等，更讓我們的眼睛造成負擔，也因此門診每天都有好幾位...

文／李政家（美國脊骨神經醫學博士&功能神經學專家） 現代多數疾病，並不是單一原因造成，而是來自一種更深層的失衡，節律的崩解與能量系統的錯位。當光錯了、時間錯了、飲食錯了、環境錯了，粒線體的電子流就從高效率狀態，轉向低效率。 健康從來不是來自補充，而是來自節律。多數人習慣用「增加什麼」來追求健...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 很多人有過這樣的經驗，當媽媽對你說「外面很冷，外套記得帶著！」時，你本人其實並不覺得冷，卻覺得很難跟她溝通： 「不用，我不冷啦。」 「你每次都這樣，今天風很大欸，小心等一下感冒了。」 講到最後，你開始跟媽媽解釋「每個人對冷的感受不一樣」，甚至搬出心理學的大道...

文／尹汝辰（ 南韓MOMME家庭關係諮商所所長 ） 就算天生再有能力、再有天賦，如果沒有想完成一件事的意志與動機，一切都是徒然。再優秀的原石，如果不想成為寶石，依舊只是一顆石頭。相反地，再平凡不過的石頭，也能經過漫長的過程，成為耀眼的雕像。 切勿揠苗助長！ 想讓自己變得更好，這樣的想法與動機源...