2021.01.19
慢慢跑護膝增肌力 適合熟齡族

文╱張益華 跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了,但如果開始前沒有做好暖身,注意跑步姿勢、速度等,容易造成運動傷害。 擁有物理治療師資格,擅長幫運動員優化跑步的「馬拉松治療師」林世奇,分享一種跟走路差不多的跑步方式,俗稱「慢慢跑」,慢到可以用鼻子呼吸、心跳不會感到加速,也不...

2021.01.19
膝蓋如何逆齡?從生活做起

文╱張友彥 人只要過了30歲後,膝蓋就開始逐漸退化。年輕的時候,無論上山、下海都毫不費力,只是隨著年齡增長,關節和軟骨容易損耗,不少熟齡長輩的行動力因此受限,而怯於走出戶外踏青。 前職棒球星恰恰──彭政閔去年宣布引退,轉任中信兄弟副領隊,展開人生的2.0。今年42歲的他表示,職棒選手平時訓練、打...

2021.01.19
3種運動 腎臟惡化停損點

文╱陳冠誠(台大醫院復健部醫師) 整理╱吳貞瑩 慢性腎臟病(CKD)是指腎臟組織因疾病或其他原因遭受無法恢復的損壞,腎功能逐漸衰退,造成長期受損達3個月以上無法恢復原有功能。慢性腎臟病分為5個階段,當進入到第5階段,也就是末期腎衰竭時,就要考慮進行透析(洗腎)或腎臟移植的治療。 提高活動量 死...

2021.01.16
最強金孫 張瑞夫打造時尚阿公阿嬤

文/宇凡 台灣隔代教養比例相當高,但並非所有的祖孫相依為命,都是千篇一律的孤苦悲情畫面,像今年在網路爆紅,甚至紅到國際媒體熱烈報導的「萬秀洗衣店──阿公阿嬤時尚CP」,就是一個暖心的祖孫情故事。 阿公阿嬤在台中后里開一家萬秀洗衣店的張瑞夫,去年因疫情衝擊,不得不放棄海外的工作,也沒辦法出國旅行,...

2021.01.16
生活智人5 0荷妮用三策略助你走出生命幽谷

文╱楊慧莉 人生不如意,十之八九,但遭逢逆境、身處痛苦深淵,該如何脫困,重拾活下去的勇氣和力量?專攻強化心理素質的心理學家荷妮,曾協助他人走出各種創傷,包括紐西蘭基督城大地震的危難,但她萬萬沒想到自己有一天會公親變事主…… 青天霹靂 療癒專家身陷泥淖 露西.荷妮博士(Dr. Lucy Hon...

2021.01.15
金門清潔隊員撿13萬嫁妝 失而復得阿嬤超開心

家住金門后湖的洪姓阿嬤,將昔日的陪嫁首飾交給丈夫保管,洪夫將價值13萬元的首飾藏在床頭櫃,後來忘了藏在哪,最近把老舊床架丟棄,被金寧鄉清潔隊員宋介界意外發現一堆金飾,隨即向警方報案,警方在1小時內迅速找到洪姓阿嬤,失而復得讓阿嬤相當開心,頻頻跟警察與清潔隊員道謝。

2021.01.14
與消防女婿聊天 岳父慨捐值400萬元救護車

119消防節前夕,新竹縣湖口消防分隊收到一份大禮,一輛要價400萬元的高階救護車,由湖口鄉民徐進基捐贈,而他的女婿李均祈正是竹北光明救護分隊消防員,捐贈的契機是與女婿聊天,得知消防局救護車需定期汰換,因此決定大方捐贈,盼讓鄉親獲得最妥善的緊急救護。

2021.01.12
低調資助人 默默守護弱勢童

文╱記者李祖翔專題報導 每逢佳節,「資助人」一詞會廣泛地出現在媒體上,從資助到被資助,他們的分享歷程都感人,但是還有許多誠摯又有趣的漏網鏡頭沒有被報導,讓資助的魅力少了一絲風采,中華職棒味全龍隊投手王維中、資訊工程師李坤真、保險業行銷專員吳品儀的插曲值得一看。 「小時候,我最喜歡寫卡片感謝資助人...

2021.01.12
照護失智者13年 看見愛不曾被忘

「用心觀察就知道,有2件事他們不會忘。」切膚之愛基金會執行長詹麗珠關懷失智長輩13年,近7年在彰化縣打造3家純失智症專責日間照顧中心,更籌畫24小時失智團體家屋,身為最了解失智症的人之一,她說,長輩什麼都可能遺忘,只有「愛」與「責任」不會。 在照顧中心,如果工作人員忙到忘了吃飯,會有「人」專程到辦...

2021.01.11
救命重要! 西班牙醫護 冒風雪走14公里上班

西班牙近期同時受暴風雪和疫情雙重打擊,首都馬德里交通大打結,有醫護人員在雪中走了14公里趕到醫院工作。

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