緩解瑜伽 紓解孕媽咪的抽筋困擾 ｜2016.07.02 語音朗讀 1507觀看次 字級 大 中 小 以前還未懷孕時都不太會抽筋，懷孕後竟然三不五時就會抽筋，不僅白天會，連晚上也會，有時疼痛還會伴隨數小時，實在太困擾了。 腿部的抽筋主要因腫大的子宮不斷加壓，導致腿部的血流增加、缺鈣等因素。 白天抽筋我們可以經活動下肢而有所改善，晚上的抽筋有部分可能是因為足部的不溫暖所造成，所以可藉由保持足部的溫暖如穿襪子而有所改善。 以下是可降低抽筋發生、 促進循環的緩解瑜伽。 前一篇文章 最佳醫病關係系列報導1 微笑主任張淳堆 樂當病友最佳醫靠 下一篇文章 5 個好習慣 助你好孕 熱門新聞 01【生活快門】 這 是啥？2026.10.1602風電包商破產 9公股銀踩雷2026.10.1803【野保vs.動保】遊蕩犬難管理2026.10.1804林庭謙、賀丹加持 TPBL開季掀話題2026.10.1605把一生交給善念 楊政達菩薩行腳2026.10.1606【青春部落】 遇見嶄新的自己2026.10.1607白鼻心之死帶來轉機2026.10.1808【悅讀人生】 大哥 撐起一片天2026.10.1609廢土場蛻變溼地 成稀鳥避風港2026.10.1710巴拉圭佛光山一日禪 體悟專注覺察2026.10.17 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【聊聊心裡事】 有一種冷叫做「媽媽覺得你冷」 陪孩子一起 訓練大腦肌力【營養專欄】 吃對油與堅果，可減少疾病風險！秋季燥寒交替 慎防過敏骨牌效應【優雅到老．中醫角度】秋天乾燥，肺最怕燥！ 補氣潤肺，優雅氣色從這裡開始一起來當超級老人吧！ 作者其他文章身心放鬆 啟動健康修復力【佛陀足印】慈悲智慧覺有情超科學信仰 從儀式到生命實踐有氧療癒力與植物生命對話【盛飾佛圖】敦煌壁畫 千古唐風