鍛鍊下肢肌力 遠離肌少威脅

陳玲芳 |2019.12.03
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「肌動趴」上,大家一起擰溼毛巾、測肌力。圖/千禧之愛基金會提供

【記者陳玲芳台北報導】台灣邁入高齡化社會,「肌少症」和「衰弱症」,都被認為是老年病症候群。專家提醒,罹患肌少症的長者,容易引起衰弱,而「衰弱症」則是老年人進入「失能」前的表徵;唯有勤於鍛鍊「下肢肌力」,方能遠離「肌少」與「衰弱」威脅,擁有幸福的下半場人生。

千禧之愛基金會日前特別為熟齡族群舉辦健康、運動力十足的「肌動趴」,現場共聚集三百五十位報名參加者,現場更有醫師、健身教練等專業團隊,參與擰溼毛巾等趣味性活動,並提出養「肌」指南。

此外,為強化「肌」齡,台北市文山區健康服務中心也邀請民眾參與「90活力站」運動App,一同健康圈粉。

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