【記者陳禹岑綜合報導】每年11月到隔年5月，是台灣蓮霧的黃金盛產期。蓮霧也被譽為「長在樹上的天然礦泉水」，擁有晶瑩剔透的紅潤外皮與清脆多汁的口感，更是現代人追求健康與身材管理時，不可或缺的神隊友。蓮霧蘊含豐富營養價值：

1.高效抗氧化：富含類黃酮與花青素，特別是紅皮品種，能有效協助身體對抗氧化壓力、清除自由基，維持皮膚與黏膜健康。

2.順暢腸道：擁有90%以上的超高含水量，能有效軟化糞便、促進排便順暢，是優質點心。

3.天然補水：對於不愛喝白開水的族群來說，蓮霧既能達到補水目的，又能輕鬆攝取微量元素。

4.低卡無負擔：每100公克僅約35大卡，是運動前後補充體力或減重族群的好選擇。