【記者陳玲芳台北報導】根據衛福部資料統計，國人膝關節退化盛行率高達15%，全台約350萬人正飽受行動力退化與疼痛之苦，近年來亦有「年輕化」趨勢，部分患者年齡甚至低至40出頭。

壯世代教科文協會發布最新調查，顯示40歲以上的壯世代族群中，近7成會針對關節或骨骼健康，採取積極行動或治療，其中卻有近9成壯世代族群，仍不知「關節」與「骨骼」，需要雙管齊下的保養。

前台南榮總骨科主任、現為台南市陳建宏骨科診所院長陳建宏表示，臨床門診中常常遇到中高齡患者出現膝蓋疼痛或是關骨不適等困擾，主因大多是隨著年紀增長而導致關節潤滑液的生成速度變慢，無法有效產生潤滑及緩衝作用，進而造成關節軟骨磨損，嚴重時會導致疼痛發生，形成退化性關節炎。

他指出，退化性關節炎患者年齡層，從60至70歲逐漸下降，甚至出現40多歲的患者，顯示行動力的「保養」需求日趨重要。盡早做好日常保養，遠勝於關節磨損後往返醫院就診，尤其要注重同時進行關節滋潤跟骨骼補鈣。

陳建宏說，國人較為熟悉補鈣，但針對關節潤滑的保養方式卻還霧煞煞，除了藉由飲食攝取適度營養，常以為只能到門診打針補充玻尿酸，因此有不少民眾拖到最後關頭，膝關節重度磨損了才來亡羊補牢。

圖／unsplash

陳建宏提醒，對抗行動力衰退的關鍵在於「關骨合一保養」觀念，關節潤滑可讓行動更靈活、精準補鈣則能幫助骨骼穩固，缺一不可。

許多民眾最害怕「蹲下」或「起身」時聽到關節發出的喀喀聲，也會誤以為關節退化或受損時就一定需要打針補充玻尿酸，進而逃避門診就醫，反而造成不可逆的關節傷害。

40歲後發生行動力減損，或是關節衰退問題，應盡早就醫諮詢，目前市面上也有口服型的專利3D玻尿酸可以做為關節日常保養，切勿諱疾忌醫。