【本報台北訊】現今愈來愈多人受憂鬱困擾，明師中醫診所王大元中醫師在臉書發文表示，若民眾陷入情緒低落、負面思考、食慾不振的狀態，請就醫評估是否有憂鬱症的症狀，並及時透過藥物及穴道按摩進行改善。

若民眾正感覺情緒低落、患得患失或生活缺乏重心，開始出現胸悶心慌、情緒低落、負面思考、失去活力、胃口不佳、悲傷欲哭或頭脹失眠等症狀，應謹慎評估是否開始進入憂鬱症初期。

王大元建議，若出現上述症狀，請盡速就醫治療。他表示，一般來說憂鬱症到後期會無法自己控制，因此，平時應多培養興趣或紓壓習慣，例如多運動、晒太陽、均衡飲食、做瑜珈等等。

明師中醫診所王大元中醫師表示，憂鬱症到後期會無法自己控制，因此，平時應多培養興趣或紓壓習慣，例如多運動、晒太陽、均衡飲食、做瑜珈等等。圖／freepik

抑制脾胃恐傷害心臟

王大元說明，中醫認為肝失舒泄，氣鬱化火，進而耗傷陰血津液，使身體呈現陰虛陽亢的狀態，引起肢體躁動、偏頭痛或目赤口臭等症狀。

此外，肝木旺盛（情緒抒發異常）也容易剋制脾土（消化系統），因而導致腸胃脹滿、食慾不振等問題。

脾胃功能長期被抑制會損及心臟功能，尤其會導致營養吸收不良的心血虛弱，容易驚悸失眠、頭暈目眩和悲傷欲哭。

中藥方面可使用柴胡疏肝湯、加味逍遙散、龍膽瀉肝湯（依照火氣大小給予不同藥物治療）等方，再加減遠志、茯神、百合、浮小麥、合歡皮、夜交藤、柏子仁或酸棗仁等藥材疏肝解鬱、寧心安神。

王大元補充，臨床上常多見病證虛實寒熱兼雜，確實有憂鬱症傾向，還是請盡快就醫，自行購買藥物服用可能效果不佳。

肝木旺盛（情緒抒發異常）容易剋制脾土（消化系統），因而導致腸胃脹滿、食慾不振等問題，脾胃功能長期被抑則會損及心臟功能。圖／freepik

穴道按摩改善憂鬱情緒

王大元表示，若民眾感覺到情緒起伏，可選適當的穴位進行穴位按摩，體穴以內關、神門、勞宮、印堂等為主，也可將耳珠貼在位於耳朵三角窩的下三分之一處的「耳神門」和耳垂中央的「身心點」，手指按摩5至10分鐘以改善症狀。

他建議，當情緒變化激盪時，代表身體開始出現問題，請走到戶外多晒太陽、和親朋好友聊聊天，都有助於改善失意惆悵的心情。

王大元表示，若民眾感覺到情緒起伏，可選適當的穴位進行穴位按摩。圖為示意圖。圖／freepik

資料來源：注意「1體質」恐頭暈、悲傷樣樣來！醫教按摩「6穴位」維持好心情