文／吳芳枝

我和老公都是甜點控，面對各式甜食，常無法拒絕誘惑，直到家族長輩陸續出現高血糖的問題，驚覺我們都是基因遺傳的高危險群，才心生恐懼。

飲食控制勢在必行，首先從糕餅零食下手，最好的辦法是不買不食，才能真正有效戒糖。為了健康只能自我克制，這是我倆齊心努力的目標。

與好友每月一次的buffet聚餐，因為老公大胃王的食量，成了破壞計畫的殺手，只好按暫停鍵，各式美食只能留在夢中咀嚼回味。

一下子要戒掉吃甜食的習慣，還真難受，為了解饞，自己製作不放糖只加堅果的餅乾，藉以滿足口腹之慾。除了飲食控制外，我陪他加入超慢跑行列，正確的超慢跑姿勢和技巧，簡單無壓力，更勝激烈運動。開始養成規律運動習慣後，加上拒絕甜食誘惑，終於找到比藥方更有效的減重解方。