【食養四季秋季花香篇】 桂香入饌 留住秋日芬芳 文/但漢蓉 |2026.10.24 語音朗讀 91觀看次 字級 大 中 小 圖/但漢蓉圖/但漢蓉圖/但漢蓉圖/但漢蓉 文/但漢蓉10月的台灣,暑氣漸漸消退,秋風輕拂田野,稻穗逐漸轉黃,鄉間的庭院、巷弄與屋簷下,也悄悄飄來一陣淡雅的桂花香。南台灣的秋陽依舊溫暖,早晚卻多了幾分涼意,細小的桂花藏在翠綠的枝葉間,不引人注目,卻能隨著微風,將芬芳送進尋常人家的生活裡。台灣常見的桂花有金桂、銀桂、丹桂與四季桂,花色從乳白、淡黃到金橘,各有不同的香氣。四季桂一年之中可多次開花,金桂、銀桂與丹桂則以秋季開花為主。10月前後,正是欣賞秋桂、採集花香的好時節。桂花又稱木犀,不僅是庭院裡的觀賞花木,自古也是入茶、入饌的香花。《本草綱目》記載木犀花「辛,溫,無毒」,傳統上有生津、辟臭、化痰等用途。取少量桂花加入茶飲與甜點,便能增添清雅的花香。每逢桂花盛開,我喜歡採集一些乾淨、香氣濃郁的桂花,乾燥後與百花蜜層層交疊,做成一罐金黃透亮的桂花釀。蜂蜜的甘甜襯托桂花的幽香,平日泡茶、拌入甜湯,或淋在豆花、優格上,只須一小匙,便能為簡單的點心添上一抹秋意。桂花與米香也十分相襯。將白米磨成細緻的米漿,加入蓬萊米粉發酵,撒上少許桂花,蒸成鬆軟的桂花糕。揭開鍋蓋時,淡淡的米香與花香隨著熱氣升起,柔軟細緻的口感,是長輩與孩童都容易親近的家常米點。當天現蒸現吃最為香軟,多做一些分裝冷凍,也方便日後取出回蒸。天氣漸涼時,取一匙桂花釀,搭配幾朵玫瑰花,以溫熱的水慢慢沖泡,待花瓣舒展,茶湯透出淡淡金黃,桂花的清香與玫瑰的芬芳交融,便是一杯適合秋日午後細細品嘗的花茶。一罐桂花釀,可以延伸成一杯茶、一塊米糕,也能為日常甜點增添不同的滋味。趁著花開時節,將短暫的芬芳留在廚房裡,讓一個人的備餐,也能照顧不同世代對飲食的喜好。桂花釀 食 材 桂花3大匙、蜂蜜(百花蜜)250g、無油無水乾淨玻璃瓶罐1個。 作 法 將玻璃瓶罐中灌入一半的蜂蜜,撒上1.5大匙的桂花,再淋上另一半的蜂蜜,再撒上剩餘的桂花,靜置室溫保存,每次取用使用乾淨的湯匙。桂花茶 食 材 桂花釀1大匙、玫瑰花3~5朵、熱水300cc。 作 法 取桂花釀及玫瑰花放於杯中,沖入溫熱茶水,待花瓣展開,茶湯金黃即可飲用。桂花糕 食 材 白米300g、水200g、酵母粉5g、蓬萊米粉100g、糖50g、乾燥桂花2茶匙。 作 法 ❶將白米洗淨兩遍,溫水浸泡約兩個小時。❷米瀝乾水分,倒入果汁機中,加入20cc的水打1分鐘半至細緻米漿狀。❸加入酵母粉攪拌均勻,再分次拌入蓬萊米粉攪拌均勻,靜置室溫或保持30~40度左右發酵50分鐘,充分攪拌均勻,再倒入抹油的淺盤中,撒上桂花,靜置室溫發酵10到15分鐘。❹放入電鍋蒸熟,外鍋約1米杯水,大約15分鐘,取出放涼即可。當天現吃現蒸是最好吃的,如果吃不完的話,封好冷藏或冷凍保存,再次蒸軟或者是蓋上蓋子微波至鬆軟即可食用。 前一篇文章 【徵文】 下一篇文章 【生活蔬食】 紅燒青木瓜 甘醇入味 熱門新聞 01風電包商破產 9公股銀踩雷2026.10.1802三好校園籃球賽 以球會友齊反毒2026.10.2203白鼻心之死帶來轉機2026.10.1804【野保vs.動保】遊蕩犬難管理2026.10.1805心安好了嗎? 趙翠慧與星雲大師的奇妙法緣2026.10.2006南投.草屯 古厝流芳映碧潭 烏溪綠水望翠巒2026.10.1907【走讀城鄉】防洪與生態保育兼具 ── 大溝溪生態治水園區2026.10.2308【植日綠洲】幫多肉找個家 換盆基本培養法 2026.10.1809星雲大師全集㉒【佛教管理學④】兩岸系列⑴ 我可以稱台灣中國人 ──《慈悲思路‧兩岸出路》2026.10.1810【閃文集】在言辭中尋找自由2026.10.20 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【純植食堂】 鮮嫩上桌 茼蒿花葉都是寶【生活蔬食】 紅燒青木瓜 甘醇入味【純植食堂】複刻旅途好味道 糯米椒爽口兩吃【舌尖上的禪滋味】用鍋煮飯 甜味香味俱佳【逸饗蔬食】免揉巧巴達 我與二姊的幸福烘焙 【養生百味】秋涼襲人 稍食辛辣 作者其他文章【食養四季 初秋辛香篇】薑香正好 秋日餐桌添暖意【食養四季 時蔬篇】苦盡回甘 盛夏苦瓜百變滋味【食養四季】時蔬篇小黃瓜四重奏 一抹青綠 開胃生津 【食養四季】 紅豆 熬出四代幸福味【四季食養】醃漬篇/初夏微酸 把時間釀進梅子裡【食養四季主食篇】野菜小米粥 清潤滋養顧腸胃