改善免疫力日常保健之道 ｜2014.04.19 語音朗讀 1508觀看次 字級 大 中 小 跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。 圖╱唐秀麗 1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。 2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。 3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。 前一篇文章 鼻噴劑衛教手冊Ｑ＆Ａ 破除治療迷思 下一篇文章 【用藥小百科】養成洗手好習慣 跟腸病毒說掰掰 熱門新聞 01【詩】九月2026.09.3002雙層巴士國道客運 拚桃園上路2026.09.2803東北角新景點 瑞芳川普岩爆紅2026.09.3004美再釋4千萬桶儲油 催歐洲跟進2026.10.0105【看人間】三問，第三人生！2026.09.2906大師指的路，換我們走下去2026.09.3007桃園鐵路地下化 平鎮臨時站將啟用2026.09.30084萬人10月3日大巨蛋相聚 音聲緬懷星雲大師2026.10.0109堅果當零食好處多 大腦認知功能較佳2026.09.3010認識星雲大師與人間佛教 澳洲佛光童軍尋根2026.10.01 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【優雅到老．中醫角度】秋天乾燥，肺最怕燥！ 補氣潤肺，優雅氣色從這裡開始一起來當超級老人吧！【養眼專欄】 眼中風：把握黃金治療時間，守住視力秋分喝茶潤秋燥 順應節氣養身心【中醫專欄】COVID-19又在流行了？別擔心！久坐讓屁股失憶 筋膜張力牽動全身 作者其他文章身心放鬆 啟動健康修復力【佛陀足印】慈悲智慧覺有情超科學信仰 從儀式到生命實踐有氧療癒力與植物生命對話【盛飾佛圖】敦煌壁畫 千古唐風
跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。
圖╱唐秀麗