文／SODA

每當生活被瑣碎的日常填滿、壓力悄悄升溫時，我總習慣坐在桌前，握起壓克力顏料筆。在神經科學中，全神貫注地投入創作會讓大腦進入「心流狀態」，能有效冷卻負責處理焦慮的杏仁核。對我而言，畫畫確實是一場神奇的頭腦大掃除。當我把心思聚焦在筆尖，外界的喧囂便自動褪去，這不只是消遣，更是一場大腦的冥想療癒。 

若能把繪製完成的圖變成實用的手帳拼貼小工具，那就更有趣了！「自製手作貼紙」是我近期最喜歡玩的手繪遊戲，使用媒材很簡單：壓克力顏料筆、耐水性針筆、寬版透明膠帶、離型紙、剪刀。做法非常容易：

一、將寬版透明膠帶貼在離型紙的光滑面上；二、以壓克力顏料筆直接手繪於透明膠帶上；三、待乾後，以耐水性針筆描繪細部，進行重點點綴；四、圖案完成後，最後再覆蓋貼上一層透明膠帶保護；五、沿著圖案邊緣將貼紙剪裁下來，即大功告成！

我非常喜歡用壓克力顏料筆來堆疊色彩。這個媒材有著迷人的不透明遮蓋力，在光滑的膠帶面上，就算不小心畫錯了，只要等乾了就能重新疊色。這種高「容錯率」彷彿也在溫柔地提醒自己：生活就算不小心出錯了，隨時都能塗上新的色彩重新開始。

看著完成的貼紙貼在手帳或禮品上，讓人忍不住嘴角上揚，成就感滿滿。在平凡的日子裡享受繪畫生活的樂趣，就能為自己創造出豐盛的快樂多巴胺！