文與圖／雲門教室

示範／黃隆老師

這次要跟大家一起練的招式，名為「拗步劈捶」。動作練習時，請先想像一下「風車」正在運轉的模樣。

風車，是由穩固的中心點和葉片所組成，當風車旋轉時，葉片一定是同時啟動，而且散發的力量是一致的。練習拗步劈捶，可以將意念專注在後背的中心點，兩隻手是風車葉片，手畫出的弧線，就成了葉片轉動的軌跡。另外，兩條臂膀同時運轉，兩臂變成一臂，可帶出身體更強大的力量。

拗步劈捶

一、起式：

面向東側，成右弓箭式，此時跨往下沉，右拳拳心向上，左拳拳心向下，兩拳分別位於膝蓋兩側。

第二式：

腳從右弓箭式轉成四六式（右腳重心占六成、左腳占四成），身體轉向北側，左拳向西方出拳豎肘，右手維持在右膝外側。此時眼神看著西方，也就是左拳延伸出去的方向。

第三式：

雙腳由四六式，轉成面向西方的左弓箭式。此時左手畫弧往前，往下，往後，構成一條弧線，收回到左腰際。右手由後往上，擦過耳際，向前，向下劈捶，劈至胸腹間的高度，拳心向上，眼神看至拳心的延伸方向。做此動作時，記得身體與手臂還要向左再多擰一點，運用身體的力量，幫助這一拳打得更長、更遠、更有力氣。

相信大家都發現了！這次的招式中，特別說明眼神的方向！原因無他，東方武術裡有句話：「眼是領路燈。」就是告訴我們定視凝神的重要性，唯有如此，才能將自己的精、氣、神以及身體的態勢，充分展現出來，練就武術的身體！