45秒伸展操 助瘦身 ｜2014.05.15 語音朗讀 2098觀看次 字級 大 中 小 圖／劉愛生 桃園壢新醫院體重管理中心運動管理師高瑾蓉（前一）針對愛美女性，設計一本《四十五秒！ 驚人減齡伸展操》，幫助女性塑造優美身形。高瑾蓉表示，每天利用休息時間，做幾個簡單的伸展操，就可柔軟身體，加強身體的活動力，讓身體更健康。昨天她在醫院指導女性朋友做伸展操，讓肌肉回去該去的位置，增加新陳代謝，穿起衣服會更有自信。圖／劉愛生 前一篇文章 【中醫養身館】 青春痘影響外貌 改善有方 下一篇文章 中學女生不快樂 專家幫解憂 熱門新聞 01普中棒球隊抄經 靜心訓練定力2026.10.0902社論--慎防債市風暴2026.10.0403兵馬俑巧克力 敲碎可可粉體驗考古2026.10.07045 萬佛光人次聚大巨蛋 人間佛教新頁2026.10.0405名古屋亞運閉幕 中華隊僅奪5金2026.10.0506台中．清水 山海相依牛罵頭 潮汐時光憶滄洲2026.10.0507MLB村上季後賽首轟 領軍白襪勝出2026.10.0508佛光會實踐三好 推進和諧與和平願景2026.10.0509三好微電影獲獎導演 參訪佛光山2026.10.0610 【書頁微光】 《我在偏遠山區開麵包店，生意興隆》人生不只有一種活法2026.10.04 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 顏損青年 勇敢活出生命價值外食族也能增肌減脂 補充蛋白質多吃蔬菜天冷嘴饞是真的 規律運動防變胖寒露報到早晚溫差大 潤喉保溼護膚暖筋骨改善失眠 應從規律作息、飲食下手聽身體訊號均衡營養 直覺飲食法打造健康 作者其他文章身心放鬆 啟動健康修復力【佛陀足印】慈悲智慧覺有情超科學信仰 從儀式到生命實踐有氧療癒力與植物生命對話【盛飾佛圖】敦煌壁畫 千古唐風
圖／劉愛生