【記者陳玲芳台北報導】腰痠背痛、身高變矮，別以為只是正常老化，可能是骨質疏鬆警訊！恩主公醫院14日舉辦世界骨鬆日衛教活動，骨科醫師提醒，骨鬆初期幾乎沒有症狀，不少患者直到骨折才發現骨質流失。若身高比年輕時矮了4公分以上，或出現駝背、持續下背痛，應及早檢查，避免骨折造成失能。

恩主公醫院骨科醫師彭以昂指出，骨鬆性骨折不僅影響行動能力，更可能危及生命。根據衛福部資料，髖部骨折患者一年內死亡率約20%，骨折住院後約30%需要家人長期照顧。50歲以上、停經女性、體重過輕、有骨折家族史或長期使用類固醇者，都是骨鬆高風險族群。

彭以昂表示，骨折手術並非治療終點，若未持續治療骨鬆，再次骨折風險仍高。目前骨鬆藥物包括抑制骨質流失及促進骨質生成兩大類，醫師會依骨密度與骨折風險規畫治療。健保自去年3月起擴大骨鬆用藥給付，符合條件者即使尚未骨折，也有機會接受藥物治療。

營養師林美怡提醒，骨頭如同「鈣質提款機」，鈣質長期攝取不足，身體便會從骨骼提取鈣質，導致骨質逐漸流失。成人每日建議攝取約1000毫克鈣質，可從牛奶、無糖優格、傳統豆腐及深綠色蔬菜補充。若需服用鈣片，建議每次補充不超過500毫克元素鈣，分次攝取有助吸收，並留意維生素D是否充足。

林美怡說，保骨也要顧肌肉。男性小腿圍低於34公分、女性低於33公分，可能有肌少症風險，應進一步評估。平時可透過坐站訓練、踮腳尖及單腳站立，強化肌力與平衡感，居家則應保持走道明亮、浴室防滑，降低跌倒骨折風險。

院長楊純豪表示，醫院整合骨科、復健及營養照護，盼透過早期篩檢與持續治療，協助民眾守住骨本，遠離骨折與失能威脅。