首播：09╱05 周六  23：00～00：00

重播：09╱06 周日  07：00～08：00

節目由「女籃傳奇」錢薇娟擔綱主持，攜手啦啦隊女孩走出熟悉的應援舞台。她們將透過親身體驗與實際挑戰各式運動項目，帶領觀眾感受不同運動的獨特魅力與樂趣。女孩們在節目中挑戰的項目橫跨射箭、皮拉提斯、匹克球及籃球。錢薇娟更憑藉豐富的職籃經驗親自執教，帶領Wing Stars團長柏澄、Matt，以及Mingo、恬魚、筱雯展開熱血特訓，並與台鋼獵鷹職業球員同場較勁，考驗反應能力、體能與隊友間的默契，上演精采的對抗賽。節目真實記錄女孩們從初學的緊張、手忙腳亂，到逐漸掌握技巧的成長歷程，過程充滿歡笑與汗水。