【本報綜合報導】口腔清潔十分重要，為了解決常蛀牙或者牙黃等問題，商家也推出許多不同功效的牙膏，但大眾往往對如何選擇適合自己的牙膏、甚至是正確的使用方法不甚了解，日本有位牙醫便提醒，許多人習慣「牙膏擠愈多愈好」、「牙刷沾溼後再擠牙膏」其實都是不正確的使用方法。

根據日本媒體 「Hint-Pot」報導，大阪的クレモト歯科なんば診療所院長吳本勝隆表示，刷牙時牙膏的用量應以適量為主，原因是，若沒有把牙刷上的牙膏使用完畢，有可能會讓牙齒無法被徹底清潔，並且依照年齡段，每個人牙膏的使用量也不同。

吳本醫師建議的牙膏使用量，6個月至2歲約3毫米左右；3至5歲約5毫米以下；6歲以上則是1公分左右。

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醫師提醒，許多人習慣將牙刷沾溼後再擠牙膏，然而若想要確實刷乾淨牙齒的話，建議最好在牙刷乾燥的情況下使用，因為當牙刷被沾溼，刷牙時便會很容易起泡泡，除了會讓人有自己刷得很乾淨的錯覺外、也很難看出牙齒究竟有沒有徹底被清潔。

醫師同時也分享了選擇牙膏的方法，若想解決牙齒發黃的問題，可以使用含有「三聚磷酸鈉」等成分的美白牙膏，但盡量不要使用含高強度研磨劑成分的牙膏，過度使用的話可能導致琺瑯質或牙根受損。

若是要預防蛀牙的話，建議可以選擇含氟的牙膏，其成分能夠有效強化琺瑯質、防止細菌及酸類侵蝕。