《人間世》要收心囉!

 |2007.02.26
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春節長假結束,百業運作恢復正常,祝願國泰民安,工商業利市亨通,上班族步步高升,人人心想事成,家家喜樂美滿。

過年期間,親友邀宴和生意酬酢特別頻繁,從尾牙、年夜飯一直到春酒,大宴小酌一攤接一攤,洋溢著濃郁的人情味。

赴宴吃喝,美食當前很難擋得住誘惑,然而,飲食過量的結果,卻增加了消化系統負擔,不斷攝取高熱量食物,更使體重直線上升,對健康十分不利,最好還是適可而止。

台灣人的飲食哲學是「呷魚呷肉嘛要菜甲」,強調不要偏食,年後調養腸胃,回復清淡飲食,清粥小菜是理想選擇。

清粥淡口滋味長,佛家強調「粥有十利」:資色、增力、益壽、安樂、辭清、辯說、消宿食、除風、除飢、消渴;日本人在一年之始要吃「七草粥」;中國人除了歲末有「臘八粥」,臨床上,「粥」也是傷病之人復原期很好的食補。

從年節歡樂氣氛回到現實世界,常出現無精打采、注意力不集中、做事效率打折扣等現象,想要消除收假症候群,上策是趕緊收心回復規律生活。

「收心操」方法很多,靜座、深呼吸、運動,可讓靈台清明、容易入眠、消耗多餘的體力,都是不錯選擇。

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